MEDALHÕES NO FORNO SEM OVO

INGREDIENTES : 4 lombos de pescada Farinha espelta q.b Bebida vegetal de aveia q.b Pevides de abóbora Sementes de sesámo Óleo de coco extra virgem Bio Sal rosa q.b Sumo de limão q.b Condimentos à sua escolha PREPARAÇÃO : Tempera os lombos com sal, os Condimentos e o limão, deixa marinar 15 minutos. Passa os lombos por leite, depois farinha e torna a passar por leite. Coloca num pirex e por cima coloca as sementes de sesámo e pevides de abóbora e um pouco de óleo de coco em cada lombo. Leva ao forno 180.ºC durante +ou-20m(depende do fornol) . . Produtos Próvida - Produtos Naturais Óleo de coco extra virgem Bio Pevides de abóbora Sementes de sesámo Farinha espelta